O DefinidaMente é o acompanhamento nutricional para mulheres que correm, pedalam ou nadam e querem competir com mais energia e estratégia, alinhando alimentação e treino para render mais, recuperar melhor e chegar às provas no auge.
Você já passou da fase de treinar para emagrecer. Agora, o foco é outro: atingir . alta performance no esporte que escolheu, seja corrida, trail, ciclismo ou natação.
E para isso, você já percebeu que a alimentação muda tudo.
Muda a forma como você acorda, a sua disposição, o ritmo dos treinos e até o seu nível de concentração e produtividade.
Foi por isso que eu criei o Acompanhamento DefinidaMente, para te mostrar como comer para competir melhor, alcançar o auge do seu corpo e do seu desempenho nas provas.
Como funciona o Acompanhamento DefinidaMente?
Objetivo
Primeiro, vamos conversar sobre o seu foco atual. Quero saber qual é a sua próxima prova: 5 km, 10 km, 21 km, triathlon, ciclismo ou trail, e entender exatamente o que você espera conquistar. Assim eu alinho suas metas com a estratégia nutricional certa para essa fase do ciclo de treinos.
Organização da Rotina
Depois, estruturamos sua rotina alimentar e de treinos. Definimos horários, ajustes de energia e estratégias para você se preparar para a prova com mais constância e menos improviso, mantendo energia e performance do início ao fim do ciclo.
Plano de ação
Em cada encontro, analisamos seus treinos, recuperação, percepção de esforço e resultados semanais. A partir disso, ajusto seu plano alimentar e as estratégias de hidratação, suplementação e prova para garantir evolução contínua até o dia do evento e para melhorar os seus treinos.
Perfil comportamental
Além da nutrição, analisamos o seu comportamento. Compreendo como você lida com o alimento, com a rotina e com os momentos de alta exigência para identificar sabotadores e transformar seu padrão mental em um aliado da performance.
Como posso garantir uma vaga no Acompanhamento DefinidaMente?
O acompanhamento tem vagas limitadas. Para ter certeza que o Método DefinidaMente é o programa ideal para você, é preciso que você entre em contato.
Isabela Cortezão
Sou Nutricionista Esportiva e Estética mas vivo a nutrição muito antes de me formar. E a profissional que eu sou hoje é tudo aquilo que sempre busquei e não encontrei.
As minhas pacientes tem resultados sem sofrimento.
Minha missão é te mostrar que a Performance é resultado de um processo específico para a sua individualidade.
Ensino mulheres que treinam pesado e cansaram de não ter resultados por não saber a estratégia nutricional correta, a terem resultados reais e duradouros!
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